nic nie jem

[...] a odzież sportową noszę raczej tylko na siłowni. Jaką partię mięśniową lubisz trenować najbardziej? Zdecydowanie bareczki !!! Co myślisz o makijażu permanentnym? Nie mam nic przeciwko. Sama w zeszłym roku miałam wykonany makijaż permanentny brwi i jest to bardzo wygodne zwłaszcza u kobiet, które posiadają jasną oprawę oczu jak ja. Czy Twoje [...]

[...] do utraty motywacji, Shaquille O'Neal powiedział: „Moja siostra zmarła przed Kobe. A potem zmarł Kobe i 28 innych bliskich osób. 2020 był naprawdę złym rokiem i nie chciałem nic robić. Jeśli więc nie chcesz nic robić, ale musisz trzymać się z daleka od kłopotów, możesz zrobić dwie rzeczy: jeść i oglądać Netflix”. Shaq wspomniał, że ból po stracie [...]

Kiedyś mitologia, wiara w siły nadprzyrodzone, gusła, przesądy odgrywały ważną rolę w życiu, w ten sposób można było wytłumaczyć kwestie niezrozumiałe, niewyjaśnione, tajemnicze i zawiłe. Wydawałoby się, że mamy XXI wiek, gdy fachowe informacje są dostępne na wyciągnięcie ręki, tymczasem tysiące ludzi woli powielać częściowo nieprawdziwe lub [...]

[...] ten rok. Nick Walker zyskał sławę dzięki swojej budzącej podziw sylwetce i niezwykłemu oddaniu kulturystyce. Znany z nieustępliwego zaangażowania w przekraczanie swoich granic, Walker zwrócił na siebie uwagę na profesjonalnej scenie kulturystycznej. Triumfował podczas zawodów Arnold Classic 2021, w których odniósł zwycięstwo, dając wszystkim do [...]

[...] zmienił we mnie wszystko. Sposób jaki jem, wyglądam i czuję się. Fitness sprawił, że teraz jestem w lepszej formie i zawsze gotowa do pracy!” Valeria mówi, że jej dieta to „nic specjalnego”. Wierzy, że wszystko sprowadza się do jakości spożywanych pokarmów, a także kontroli porcji. W jej menu znajdziecie chude mięso z kurczaka, ryby, owies, dużo [...]

Z reguły nie korzystam z portali w rodzaju onet.pl, wp.pl, gdyż informacje w nich zawarte charakteryzuje zbyt niska jakość. Niestety dla wielu ludzi gazety są wiarygodnym źródłem informacji. Zamieszanie pogłębia nowa era informacyjna, która rozpoczęła się w latach 90. XX wieku, wraz z upowszechnieniem się sieci internetowej. Przy intensywności [...]

[...] Naturalne produkty mogą być niesamowitą bombą energetyczną. Przykład: miód, skoncentrowane źródło węglowodanów o szybkiej kinetyce. W praktyce miód nie różni się niczym od cukru stołowego (sacharozy) czy syropu glukozowo-fruktozowego. „Ale to jest naturalne?!”. Wirusy, bakterie, trujące grzyby, jady węży i skorpionów, toksyny, [...]

[...] częściej mamy do czynienia z produktami podlegającymi szerokiej kontroli, także badaniom laboratoryjnym składu. Argumentu „zanieczyszczonych suplementów” często używają zawodnicy, których przyłapano na kontroli antydopingowej. Tak właśnie tłumaczył się uznawany za jednego z najwybitniejszych wojowników wszechczasów w MMA, Jon Jones. Okazało się, [...]

[...] życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście postaram się przedstawić tylko najważniejsze z nich, dotyczące głównie zmian w treningu.  Albo nie lubisz hack-przysiadów i przysiadów bułgarskich, za to wykonujesz dziesiątki serii prostowań nóg i wyciskania nogami na [...]

[...] niż MP. Źródło: instagram Anita Szymczak, która na zawodach międzynarodowych była w pierwszej trójce, w Polsce była dopiero siódma. Trener Grzegorz widać nie mógł nic wskórać… Skomentowała to w ten sposób: Źródło: instagram Rodek też liczył na więcej… Źródło: instagram Ewelina Szala, która była w panelu [...]

HIIT to trening interwałowy wysokiej intensywności. Wbrew artykułom w sieci i błędnym zaleceniom, nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w strefie wysokiej intensywności, nie każdy trening interwałowy jest też HIIT. HIIT to bardzo wąska nisza, wycinek. Większość treningów interwałowych wcale nie musi się charakteryzować wysoką [...]

[...] Ale oczywiście, o wiele bardziej prawdopodobne jest, iż twoje nerki zniszczą proteiny. Jedyne, co na razie udowodniono, to iż nerki oraz serce szybko niszczy nadciśnienie tętnicze. Wielu kulturystów umiera przedwcześnie nie dlatego, iż sięga po „szejki proteinowe”, wołowinę czy kurczaka, ale dlatego, iż przesadza z trenbolonem, testosteronem, [...]

[...] Sonny'ego zapytał, czy chce wziąć udział w zawodach kulturystycznych. „Więc pojechałem na konkurs w Gruzji. Nigdy nie brałem udziału w zawodach ani nie rywalizowałem o nic. Zdobyłem trzecie miejsce w debiutach, czwarte w weteranach. Później to już było uzależnienie". Często słyszę słowa: "Poczekaj, aż będziesz miał tyle lat co ja". Według [...]

48-godzinny post to w ostatnim czasie częsta praktyka, gdzie nie je się nic przez dwie doby. W tym czasie można pić tylko wodę, herbatę lub kawę. Według pomysłodawców celem postu jest odpoczynek organizmu od trawienia, by ciało mogło skupić się na innych funkcjach. W ostatnich latach post ten zyskał dużą popularność zarówno wśród młodych osób, jak [...]

[...] treningu dzielonego. Jeśli chodzi o grzbiet wielu mężczyzn, zamiast drążka i wiosłowania sztangą stosuje maszyny, co przynosi słabe lub żadne rezultaty. Klatka piersiowa: nic nie zastąpi solidnego treningu ze sztangielkami (ławka ustawiana pod różnym kątem). O wiele gorszy efekt przyniosą maszyny imitujące rozpiętki i wyciskania. Nogi: [...]

[...] o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic się nie stanie. Bywali kulturyści, którzy regularnie jedli w McDonaldzie, np. Dave Palumbo. Wiele osób nie rozumie, na czym polega problem. Sądzą, że produkty z [...]

[...] fani kulturystyki byli zachwyceni jego sylwetką. Wiele osób dostrzegło potencjał Daudy do zdobycia tytułu Mr. Olympii. Wraz z Derekiem Lunsfordem jest uważany za największego rywala dla Hadi Choopana. Dauda jest skoncentrowany na zwycięstwie i jeśli nic nie stanie na przeszkodzie, z pewnością zajmie wysoką lokatę. Podoba Wam się jego sylwetka?

[...] foody. Nie do końca zgadzam się też z twierdzeniem, iż należy dostarczać cukrów prostych, gdyż one są ważne dla regulacji glikemii. Organizm funkcjonuje dużo lepiej przy ograniczonym dowozie glukozy i fruktozy, a dowóz energii może zapewnić np. skrobia (makarony, kasze, ryż, płatki owsiane itd.). Z pewnością nielichą pułapką mogą być pokarmy o [...]

[...] tracę w trakcie biegania? Czy duża ilość protein jest szkodliwa dla zdrowia? Czy duża ilość protein sprawi, że będę gruby? Ile białka dostarczać na redukcji? Gdyż w ostatnich kilkunastu latach przeprowadzono masę badań dotyczących biegaczy, kulturystów czy pływaków. Rozwinęła się technologia komputerowa oraz metody pomiarowe. Kiedyś [...]

W kilkunastu ostatnich latach dużą popularnością cieszą się diety, które są polecane na zasadzie poczty pantoflowej. Nowe media zastąpiły tradycyjne kontakty, więc sugestie mogą płynąć z mediów społecznościowych, SMS czy ze stron internetowych. Moja sugestia jest zawsze taka sama, najpierw poznaj temat, a dopiero później podejmuj decyzje, które [...]